着替えない。汗もかかない。
だから、続く10分間の運動メソッド。

SONIXとは

10分間、立って乗るだけ。
だから、続けられる余地がある。

10分 立って乗るだけ
着替え不要

SONIXは、床面が細かく振動するプラットフォーム型のトレーニング機器です。その上に立つと、振動の刺激に対して筋肉が反射的に収縮を繰り返します。自分で大きく体を動かさなくても、立っているだけで下肢を中心に刺激が入る——これが音波振動トレーニングの考え方です。

こうした全身振動トレーニングは、骨や転倒予防、血流の改善といった観点から研究が重ねられており、高齢者の身体機能に関して肯定的な報告があるとされています。Hers Methodは、その中でも「短時間で完結し、特別な動作を覚えなくてよい」という性質に着目してSONIXを採用しました。

1回10分。予定に差し込める

着替えもシャワーも前提にしない設計です。休憩時間や診療の待ち時間にも収まるため、「今日はやめておこう」の理由が減ります。

運動の得意・不得意が出にくい

覚えるべきフォームや種目がなく、立ち方の案内に沿うだけで実施できます。運動習慣のない方でも最初の一歩のハードルが低く済みます。

同じ条件で繰り返せる＝記録が意味を持つ

毎回の内容が「10分・強度Lv1〜3」に定まるため、実施状況をそのまま記録・比較できます。継続の仕組みと組み合わせやすい種目です。

記載しているのは全身振動トレーニング一般に関する研究の傾向であり、特定の疾患の予防・治療の効果を保証するものではありません。効果には個人差があります。体調に関するご相談は医師へご相談ください。

仕組み

始まらない理由と、続かない理由を、
ひとつずつ外す。

始まらないのも続かないのも、意志が弱いからではありません。「着替えるのが面倒」「いつ行くか決まっていない」「今日やることが分からない」「きつすぎた／ものたりなかった」「忘れた」。Hers Methodは、その一つひとつに機能で手当てします。

実証の状況

続いた先に、何が起きているか。

首都圏の施設・整形外科で実際に運用しながら、測定データを取得しています。この仕組みで通い続けていただいた方について、現時点で得られている中間集計は次のとおりです。

整形外科でのPoC・n=32・中間時点・対照群なしの前後比較であり、介入効果を断定するものではありません。

導入の流れ

お問い合わせから運用開始まで。

目安は最短1ヶ月程度（仮）です。施設の状況や工事の要否により変わります。

1. STEP 01

   初回

   お問い合わせ・ヒアリング

   施設の広さ、想定される利用者、始めたい時期などをうかがいます。

2. STEP 02

   〜2週間

   現地確認・プラン確定

   設置場所と動線を確認し、プランと台数、お見積りを確定します。

3. STEP 03

   〜2週間

   機器設置・システム設定

   SONIXを設置し、予約枠・営業時間・LINE公式アカウントを設定します。

4. STEP 04

   1日

   スタッフ向け説明

   当日の流れ、管理画面の使い方、困ったときの連絡先をご説明します。

5. STEP 05

   運用開始

   運用開始・伴走サポート

   開始後も参加状況を一緒に確認しながら、運用の改善を伴走します。